Gepofte zoete aardappel met salade

Salade timeDe zomer op je bord in een fris, voedzaam en ook nog eens lekker gerecht? Dan hebben we een lekker recept voor jou in petto! We poften een zoete aardappel combineerden met een makkelijke dressing en daarbij een verrassende twist met Amsterdamse uitjes....

Afvallen bij wisseldiensten

Tijdens onze programma’s worden veel vragen gesteld over wisseldiensten en afvallen, met name de nachtdienst. Het wordt vaak als lastig ervaren om tijdens de onregelmatige diensten toch gezond te blijven eten. Hoe ga jij om met wisseldiensten? In deze blog wordt...

Fit & Fasting challenge

FOODSISTERS 3 WEKEN FIT & FASTING CHALLLENGE 🎊 🎉 YES! 🎊 🎉 We gaan samen afvallen!!! 💪 💪 Maandag 17 juni start onze challenge! Wil jij ook nog wat extra kilo’s kwijt, doe je zelf steeds een poging, maar ontbreekt het...

Haver bosbessen brood

Jullie zijn massaal aan het bakken geslagen. Dit recept komt uit weekmenu 1 van ons kookboek intermittent fasting. Duik jij ook de keuken in? Lekker warm én koud.  Dit heb je nodig voor 1 cake: 100 gram havermout 60 gram speltmeel 2 eieren 1 banaan 1 zakje vanille...

Ben jij een suiker- of vetverbrander?

START MET VET VERBRANDEN In Nederland vinden wij een dag vol koolhydraten normaal eten. Als je een salade eet bij de lunch krijg je al snel de opmerking of je aan de lijn bent. Een dag leven op crackers, brood, muesli repen, pasta en wraps zijn we als gewone voeding...

Pin It on Pinterest