Wij kregen de vraag of wij ook gezondere varianten hadden op de appelflappen en oliebollen. Die hadden wij nog niet, dus zijn wij snel de keuken in gedoken en hebben twee hele leuke varianten bedacht en geproefd😋 Hieronder de oliebollen, ze zijn heerlijk, al zeggen we zelf☺️
 
Fijne jaarwisseling!

Wat heb je nodig
  • 150 gram magere kwark
  • 2 eieren
  • 3 el eiwit poeder
  • 0,25 zakje bakpoeder
  • 3 el amandelmeel
  • 3 el kokosmeel of havermeel
  • 2 el krenten
  • Muffin vorm

Zo maak je het
Voor 6 kwarkbollen

  • Meng alle ingrediënten met elkaar en laat even opstijven in de koelkast.
  • Pak de muffin vorm en vet deze in met olie
  • Schep met een ijslepel het beslag in de muffin vormpjes
  • En laat ze gaar worden in 12-15 minuten

Oven: 180 graden hetelucht

 

Kcal 129
Koolhydraten 8 gram
Eiwitten 10 gram
Vetten 6,6 gram

 

Wil je ook appelflappen maken, daar hebben we ook nog een heel lekker recept voor:
https://www.foodsisters.nl/appelflappen-gezonder/

8 weken lang koolhydraatarme recepten op een leuke en makkelijke manier?

Volg het programma in 8 weken slank met de Foodsisters.
Ontdek hoe je meerdere kilo’s per week kan afvallen met lekkere en koolhydraatarme weekmenu’s

Pin It on Pinterest