Lees hier onze BLOG-berichten

Gepofte zoete aardappel met salade

Salade timeDe zomer op je bord in een fris, voedzaam en ook nog eens lekker gerecht? Dan hebben we een lekker recept voor jou in petto! We poften een zoete aardappel combineerden met een makkelijke dressing en daarbij een verrassende twist met Amsterdamse uitjes....

Lees meer

Afvallen bij wisseldiensten

Tijdens onze programma’s worden veel vragen gesteld over wisseldiensten en afvallen, met name de nachtdienst. Het wordt vaak als lastig ervaren om tijdens de onregelmatige diensten toch gezond te blijven eten. Hoe ga jij om met wisseldiensten? In deze blog wordt...

Lees meer

Fit & Fasting challenge

FOODSISTERS 3 WEKEN FIT & FASTING CHALLLENGE 🎊 🎉 YES! 🎊 🎉 We gaan samen afvallen!!! 💪 💪 Maandag 17 juni start onze challenge! Wil jij ook nog wat extra kilo’s kwijt, doe je zelf steeds een poging, maar ontbreekt het...

Lees meer

Hartige muffin

Als je denkt aan een cupcake, stel je je waarschijnlijk een zoete variant voor. Maar een cupcake hoeft niet altijd zoet te zijn. Je kunt een hartige cupcake op alle momenten van de dag eten. Als snack, ontbijt of bij de avondmaaltijd met een lekkere frisse salade...

Lees meer

Witlofsoep met kerrie

Iedereen houdt van deze supergezonde soep. Perfect als snelle koolhydraatarme lunch. Dit heb je nodig voor 1 persoon: 1 grote stronk witlof (of 2 kleine), in stukken gesneden 1/2  ui, gesnipperd                                                  ...

Lees meer

Koolhydraatarme ontbijtcake

Een plakje cake als ontbijt. Wie wil dat nu niet? Wij hebben een heerlijk recept voor je. Door de kwark en bosbessen zit deze ontbijtcake vol smaak. Kopje koffie erbij en smullen maar. Dit heb je nodig voor 12 plakjes cake: 80 gram amandelmeel 80 gram havermeel 3...

Lees meer

Kwarkbollen

Wij houden van bakken. Niet van die prachtige regenboog taarten die je op Instagram voorbij ziet komen, maar nuttige baksels. Gewoon simpele broodjes, waarvan je huis heerlijk gaat ruiken. En als je deze kwarkbollen nog eens lekker belegd met zelfgemaakte eiersalade...

Lees meer

Koolhydraatarme wafels

Voor als je in het weekend heerlijke uitgebreid wil ontbijten of voor het Paasontbijt hebben wij weer iets lekkers voor je. Een wafel voor het ontbijt. Dit ontbijt is echt een taartje om de dag mee te beginnen. En maak deze wafels gewoon nog lekkerder door wat...

Lees meer

Pak je vermoeidheid aan

8 uur slaap per dag Je minder moe voelen begint bij goed slapen. Probeer elke dag 8 uur te slapen. Vooral als je in wisseldiensten werkt, schiet dit er wel eens bij in. Kijk dan hoe het in je schema past om toch een paar uurtjes te ‘luieren’. Je slaapritme raakt ook...

Lees meer

Pin It on Pinterest

Share This